No texto de hoje, quero refletir com você, leitor, sobre uma das temáticas que mais afligem o mundo na atualidade que é a ansiedade.
Para a psicóloga, Daniela de Oliveira, do site VidaV (www.vidav.com.br), "a ansiedade é caracterizada por um medo exacerbado em relação ao futuro, com uma preocupação acelerada que distorce o cenário real, alimentando diversos pensamentos negativos".
A psicóloga vai mais adiante em sua argumentação e nos diz que "a ansiedade, quando saudável, é somente uma expectativa.
Quando manifestada como distúrbio, prejudica a qualidade de vida, alterando o sono (insônia) e o apetite (diminuição ou aumento)".
Nos dias atuais, depois de muitas pesquisas, constatou-se que a ansiedade é considerada uma doença, com sintomas psicológicos, como angústia, irritabilidade, maus pressentimentos, insônia, inquietação constante, falta de controle emocional, entre outros.
É importante ressaltar que junto ao sintomas psicológicos, também se sucedem sintomas físicos, como por exemplo: taquicardia, falta de ar, formigamento, tonturas e tremores.
Dados recentes da Organização Mundial da Saúde - OMS - do ano de 2022, colocam o Brasil no topo do ranking mundial, com cerca de 18,6 milhões de pessoas que sofrem de ansiedade.
Mas o que pode estar causando tamanho mal? A meu ver, vivemos num mundo cercado de superficialidades. Não há mais preocupações, por uma parte significativa de pessoa, com os valores.
A "modinha" é viver o hoje, em detrimento de sentimentos, afetos ou algo mais duradouro. O brilhante sociólogo polonês, Zygmunt Bauman, falecido em Londres em 2017, tem uma frase célebre para enfatizar o que vem ocorrendo nos dias atuais. Bauman enfatiza que "vivemos tempos líquidos, nada é para durar".
Aliado a isso, temos o "aprisionamento" não somente de jovens, mas de grande parte das pessoas nas redes sociais. O que torna tudo instantâneo, efêmero, fragilizando os vínculos humanos ainda mais.
Mas o que fazer para mudar esse cenário? Acredito que é preciso uma mudança de rumo na consciência das pessoas. Um olhar mais voltado para si e para os outros.
E em casos em que a pessoa sinta alguns dos sintomas supracitados, resultantes da ansiedade, o melhor caminho é procurar um profissional capacitado para amenizar e tratar o problema.
Praticar exercícios, ler, estar com familiares e amigos, fazer o que mais gosta, ter uma rotina de sono saudável e uma alimentação balanceada, são alguns itens essenciais para reverter essa situação.
A vida é um sopro e muitos momentos da vida não tem replay. Por isso, cuide de você!
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